on 16 marzo, 2016 by el samizdat in Negocios, Comments (0)

¿Qué hacen las personas exitosas antes de dormir? – aquí te lo decimos

leer-acostado-en-la-camaPor Cristian Leandro

La forma en que se inicia día determina el comportamiento en las siguientes horas. Igualmente importante son los hábitos después de dormir. Las personas con éxito tienen una formula en común y que es efectiva.

Estudios realizado por la prestigiosa universidad Harvard Business School publicó el impacto que tiene una sana rutina en el hogar y que genera resultados positivos en las altas gerencias.

El estudio que cumple 75 años de realizarse logró evidenciar que la clave de la felicidad y el éxito proviene de la vida en familia y las actividades que se desarrollan en la intimidad de una recamara.

Aunque parezca poco importante, lo que se haga antes de dormir determinará el estado de animo al día siguiente y por lo tanto las respuestas que se requieren para el mundo competitivo de los negocios.

Las últimas cosas que se deben de realizar antes de irse a dormir, ya es una práctica que hacen las personas que éxito y que hoy se transforman en rituales rituales nocturnos.

1. Lectura como hábito

Los expertos tienen claro que leer es lo último que hacen la mayoría de las personas exitosas antes de irse a la cama. El conferenciante y escritor Michael Kerr asegura que muchos empresarios y líderes políticos bloquean un tiempo para leer antes de dormir: “No solo leen libros técnicos de su especialidad, usualmente leen todo tipo de libros siempre que les ayuden a ser creativos y a poner más pasión en sus vidas”.

2. Organizan en listas lo que tienen que hacer

Organizar la mente y el trabajo del día siguiente es un hábito que ayuda a dormir bien, ya que escribirlo en algún sitio libera la mente, permitiendo inmediatamente que deje de dar vueltas sobre esa idea o ideas que nos bloquean. Esta lista aliviará la sensación de caos.

3. Pasan tiempo con sus familias

Es muy importante aprovechar y disfrutar las últimas horas del día para hablar con la pareja, con los padres, con los niños, incluso para jugar con el perro. La autora del best seller What the Most Successful People Do, Laura Vanderkam, explica que aunque es complicado y difícil que una pareja exitosa se vaya a la cama al mismo tiempo, hay que intentarlo y aprovechar ese tiempo para contarse cómo ha ido el día.

4. Reflexionan y piensan sobre el día que ha terminado

Según Michael Kerr, la gente con éxito dedica un tiempo antes de dormir para escribir tres cosas buenas que han pasado en el día que termina. Se trata de una especie de diario de gratitud que muestra los progresos que esa persona va dando en todos los aspectos de su vida. Además, les hace sentirse motivados, sobre todo cuando no pasan una buena época.

5. Meditan

Suelen dedicar diez minutos a meditar antes de irse a dormir. Es un método muy eficaz para relajar el cuerpo y la mente.

6. Visualizan el éxito de mañana

También dedican unos minutos antes de irse a la cama a imaginar de un modo gráfico cómo será su vida cuando consigan los objetivos en los que están trabajando.

Fuente: Revista Economía Hoy

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